けやき台LINKS男子ミニバスケットボールクラブ ブログ

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5月スケジュール

けやき台LINKS

5月スケジュール🏀

| 練習日 | 23:04 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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4月スケジュール

4月から平日練習はコーチ不在になります。

保護者の皆様も時間の許す限り子どもたちのフォロー

宜しくお願い致します(^^ゞ

お当番さんにもお世話になります!

宜しくお願い致します‼

けやき台LINKS🏀

| 練習日 | 19:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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3月スケジュール

3月は外部体育館が多くなります。お間違えのないよう確認

宜しくお願いします(^^)

3月スケジュールけやき台LINKS

| 練習日 | 22:33 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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体幹トレーニング

2/5㈰の練習日。長田から遥々体幹トレーニング講師のA先生が来て下さいました(^^)/

まずは先生から体幹について

体幹とは?

体幹…主に胴体。体幹を鍛える事によって軸もぶれにくくなり

こけたり怪我などもしにくいそうです。

実際に体を使ってトレーニングです。

まずは簡単なトレーニングから…両手で①頭②肩③胸④下ろす

簡単と思いきや数字をバラバラに言われるとなかなかこれが体が思うように動かない…笑

あお向けになって中心に向かって手足をグーパーグーパー!

手も足も床につけないよーに笑

腹筋が痛い…笑

あお向けになって手足を真っ直ぐに手と足は床につけず

このまま半回転^^;

大人は…きっきつい…トドになった気分でした笑

これは大人が1番ハマりました笑

パイプ椅子の下をど~くぐり抜けれるか?大きなSコーチも

何とかくぐり抜けました~笑

この後凄い事に柔軟性が抜群になっていました~👏

目に見えてすぐにわかりました(゚∀゚)

何より子供も大人もおもしろおかしく楽しく体を動かせて

この柔軟性を手に入れられるなんて‼最高です♡

今日、A先生から教わった事は家でも簡単にできる楽しい

トレーニングでした(^o^)

家に帰ってからみんな自慢げにしてるはずです😁

時間が限られた中で色んな事教えて頂きありがとぅございました。

もっと時間がほしかったくらいです。

今回企画して下さったIさん。そして遠い所から新三田まで足を

運んで下さいましたA先生ありがとうございました!!!

また是非是非よろしくお願いします♡

| 練習日 | 18:41 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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2017/2月スケジュール

| 練習日 | 22:49 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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